薪水很少時以為換薪水更高的工作會更幸福，租房時會以為有房後會更幸福，股票帳戶錢少時會以為到達某個數字會更幸福。 其實，這些確實讓我變得更幸福了。只是，它們的效果很短，通常都很難超過半年。半年後，當曾經想要的變成已經擁有的後，又會有新的想要的，永遠欲壑难填。 學習了Coursera課程The Science of Wellbeing，才發現不是只有我這樣，原來這是我們大腦內建的功能。這門課的中文翻譯為《幸福的科學》，是所有mooc課程裡排名第二的課程，全世界有超過300萬人學習過。 ...
2021年影響我幸福感最大的一件事情是：開始學習感恩。去年初看《華爾街之狼從良記》時，作者就提到了人生的價值投資方法：懂得感恩，寫感謝信，讓善意和關係復合成長。 我有寫感謝信，也有用我的方式感謝別人。比如我會做飯和親戚朋友分享食物，分享我最喜歡的零食和茶葉給朋友，留意對朋友有用的信息並分享給對方等。我最常用的感謝方式就是分享我做的吐司，去年我做了很多吐司給家人親戚朋友鄰居老師等。 ...
最近在看Flow和學習Science of the Wellbeing的課程，發現這兩個好像都是屬於積極心裡學的範疇。查了下維基百科Positive psychology，發現積極心理學有四個主要的理論： Three paths to happiness PERMA Character Strengths and Virtues (CSV) Flow 其中Character Strengths and Virtues (CSV)，也叫做Signature Strengths。中文意思是性格強項和美德。 ...