我今年改變了很多。從自卑到自信，從匱乏到覺得豐盛，從唯唯諾諾到敢於為自己發聲爭取權益。

就像我的部落格名稱一樣，從全職媽媽變成為diva。

我覺得是自律給了我底氣。

下面分享我目前做到的自律：

最健康的自律–飲食

今年我戒了糖和零食，只吃原型食物。週日168斷食，只吃一頓。

好處是身材和皮膚越來越好，連髮質都變好，好到穿什麼衣服都好看，天天被人誇。

最強大的自律–重量訓練

投資自己是最棒的投資，2025年我投資自己之一是重訓私教課。

才上了6個月，體重48公斤的我可以深蹲70，臥推30，硬舉60。

重量訓練讓我身體變強，做什麼都很輕鬆，走個3萬步也不累。

最重要的是讓我內心變強。

通過挑戰越來越重的重量，享受挑戰自我的感覺。

通過日復一日的訓練，養成了堅持這個美好的品德。

之前我最佩服的就是堅持到底的人，現在我把自己養成了我最佩服的樣子。

最苗條的自律–15000步

每天15000步、飲食自律和斷食讓我再也不用為體重發愁，現在我的體脂是22%。

我有自信我可以達到任何我想要的體脂。

我有自信等我50歲甚至60歲時我還可以做到。

想想如果可以長期自由的控制想要什麼樣的體重和體脂，是多麼美妙的一件事。

最療癒的自律–晨間散步

早上5點日出後出去散步是改變我最多的一個自律。

在散步的時候，我和自然連結，我和自己和解。

我治癒了我的焦慮、內耗、自我否定、自我懷疑。

取而代之的是滿滿的自信、動力。

擁有強大的內心，想像一切皆有可能。

最安全的自律–投資

早早存錢和投資給我很大的安全感。

有錢在手，而且學會用錢賺錢，讓我從匱乏的心態變成豐盛的心態。

錢是能量，當我自己有豐盛的心態時，錢會源源不斷的流向我自己。

學會投資，給我經濟獨立。

經濟獨立，給我真正的安全，讓我可以自由追尋我認爲的生命中的美好。

最美麗的自律–早睡

我是因為愛上早起，而養成了早睡的習慣。

早睡了3個月後，發現皮膚都在發光。

整個人從內到外充滿活力。

最改變氣質的自律–讀書

從小愛讀書而無書可讀的我，在今年終於重新愛上了閱讀。

學英文讓我開始養成用英文閱讀的習慣。

用英文閱讀了半年時間，已經給了我很多滋養。

讀書的目的不是讀，而是改變自己。

我從書上讀到的，只要我覺得有道理的，我就會改正自己。

今年讀書最大的收穫是我跟著Breaking the Habit of Being Yourself由內而外的改變了自己。

我改變了身體、認知、性格、心態、習慣。

現在我有信心可以改變我的命運。

最抗衰老的自律–樂觀

我覺得影響衰老最大的因素是心態。

心態好了，自然年輕。

如果你相信自己是20歲，你的生理就會努力跟上你的信念。

所以樂觀的心態最抗衰老。

最高層次的自律–挑戰自我

今年我的三個年度計劃——重訓、英文口說、拍youtube視頻，對我全部都是挑戰。

但是我在挑戰中獲得了滿滿的成就感。

挑戰自我，讓自己越來越強，主要目的在於享受自己慢慢變強的過程，結果是什麼不重要。

最持久的自律–享受自律

越享受自律，越可以長久的自律。

自律對我來說不是堅持，而是享受。

比如每天早起，不是鬧鐘把我叫醒，而是我的身體、我的能量把我叫醒。

因為我的身體我的靈魂喜歡早晨的時光，我享受早上清醒的獨處的自己。

我知道持續的早起會改變我自己。

我只早起了三個月，我已經感覺到了早起對我人生的重大影響。

每天5點晨間散步一小時，6點伸展加重訓一小時，讓我身體變好、皮膚變好、心態變好、能量變好、認知變好、執行力變好。

我享受自律帶給我的全新的自己，我愛上了自律。

越自律，越能成為我想要的自己。

越自律，越自由。

總結

自由即自律，自律即自由。

現在看英文書多了，感覺用中文寫作有點怪，所以寫的很短，之後再拍視頻。