我真實的體會到感恩帶給我生活的正面改變：

  • 看到自己其實擁有很多
  • 減少比較的心裡
  • 提升我的人際關係和社交關係
  • 改善我的睡眠
  • 提升我的幸福感

學習感恩，先從每週紀錄5件感恩的小事開始。

下面列出5件感恩的小事：

wk1:

1.感謝我的吐司機

我送鄰居吐司，鄰居送我草莓。其實家人從小教我們不要拒絕別人的好意，我現在算是理解為什麼了，因為別人的好意是一種kindness，付出kindness可以收穫正面的情緒，心情變好。所以接受別人的禮物實際上也是給別人一個心情變更好的機會。

其實大家都不差這幾塊硬幣。主要的是這樣微小的善行讓我們的感情變好，提升了彼此的幸福感。

謝謝吐司機幫我敦親睦鄰。還可以教小孩分享。

因為去公園玩常常會帶吐司一起分享。上次在公園吹泡泡，姐姐主動問旁邊的小朋友要不要一起玩泡泡。當時我心裡有些開心，想到姐姐主動會分享耶。

謝謝吐司機幫我敦親睦鄰。

2.感謝牙醫診所

來台灣的前6年，我自己都從未看過牙齒，因為之前在大陸看牙有不好的經驗，讓我對看牙齒很恐懼。

因為疫情，之前一直去的兒童牙醫診所把所有的玩具都收起來了，所以就不想再去了。

然後每次一大兩小就去家附近的牙醫診所，這樣去的久了也就熟了。最近好幾次帶小孩去，都有收到前台贈送的禮物。因為兩個小孩表現都很好，都收到貼紙、玩具小汽車、玩具小扇子、牙膏試用裝之類的獎勵。

然後兩個小孩都超愛去看牙，常常問：還有多久去看牙。我的心態也改變了，現在開始和孩子一起定期看牙齒。

謝謝有這麼棒的牙醫診所，謝謝裡面的工作人員，讓我們感受到很溫暖。

3.感謝老公幫我買冰箱

我是個沒什麼購物慾望的人，我幾乎不網購，也對逛街興致缺缺。有時突然提到我想要什麼，也遲遲沒有買的動作。比如我想換冰箱，都想了一年了都沒有行動。

昨天老公自己去定了台冰箱回來，謝謝老公把我的購物需求記在心上，並幫我購買。

4.感謝公婆陪小孩愛小孩

週六晚上公公有過來睡，孫子孫女開心極了，和阿公一起玩到很晚，阿公也很有耐心也很配合的和孫子一起玩恐龍嚇人遊戲。

週日和公婆一起帶孩子去淡水，遇到很多街頭藝人，姐弟倆被一個空中騎腳踏車的藝術家吸引，好奇看了好幾分鐘。我沒帶錢包，老公只剩千元，無法打賞。然後阿公就給了孫女一些硬幣去打賞，姐弟倆又看了兩分鐘，阿公不好意思，又給孫子一些錢去打賞。然後說：人家工作賺錢也不容易，要尊重人家。

這就是身教吧。

阿公還提到90年代去大陸出差的時候，飯店一晚住宿費1600人民幣，那時飯店的保安月薪也才120塊。身邊的同行有些看不起人，阿公就說：人和人都是一樣的，你賺錢比人多不表示你比人家高貴，要尊重每一個人。當然，自己遇到賺錢更多的人也要不卑不亢。

這樣一直相處了一天，要和阿公阿嬤分開的時候，姐姐眼睛都紅了，說捨不得阿公阿嬤。

看來以後要創造更多的條件和阿公阿嬤相處，好培養孩子們和阿公阿嬤的感情，還可以從阿公阿嬤處耳濡目染學做人。

謝謝公婆陪孩子愛孩子。

5.感謝朋友推薦我私立國小。

和朋友一起聊天，勾起了很久之前相送孩子去私立國小的心，然後朋友就真的分享了一堆關於私立國小的事，還貼心的推薦了不錯的私立國小給我。

雖然讓我糾結並焦慮了兩天，也讓我好好思考了在國小階段小孩子的教育問題。

最後，雖然我還是堅持讀附近的公立國小，還是感謝她的無私分享和推薦。

wk2:

1.感謝我的小孩可以獨立自己玩。

2.感謝婆婆陪我們出去玩，幫忙顧小孩。

3.感謝鄰居在我們拿東西上樓時幫忙，避免我們被開罰單。

4.感謝老公幫我買羽球。

5.感謝老師組織家庭音樂會。

wk3:

1.感謝從MOMO採買成品並煮年夜飯的叔叔，雖然沒有很好吃，但是也費了很多心力。

2.感謝給我們發紅包的每個人，無論是200塊還是10000塊，都要感謝。

3.感謝Brian Yu提供詳細的Scratch課程，讓我可以完成CS50課程的第一個作業。

4.感謝老公，支持我做任何我感興趣的事情。

5.感謝在FB CS50社團上分享完成課程的65歲姐姐，激勵了我。

wk4:

1.感謝哈佛感謝edX提供這麼棒的學習平台。

2.感謝David J. Malan 教授和助教規劃CS50的課程，讓我一步一步學到很多。

3.感謝72歲的公公還在勤奮自學電動馬達相關的知識，他是我的榜樣。

4.感謝老公把我說的每句話都放在心上，處處尊重我為我著想，我也要好好反思自己避免讓他有不被尊重的感覺。

5.感謝婆婆主動過來幫我帶小孩，我才有空去做瑜伽。

wk5:

1.感謝部落格讓我可以紀錄生活，反思自己，獲得成長。

2.感謝達摩德仁教授，學習他的估值課程讓我養成了靜下心來學習的習慣。

3.感謝Laurie Santos教授的幸福的科學課程，讓我知道做什麼可以提高我的幸福感，然後養成習慣。

4.感謝台灣的朋友邀請我們去農場玩，在台灣很幸福，沒有人歧視我。之前在求學和工作的時候受盡歧視和孤立。

5.感謝好朋友怡維，有個談得來離的近玩得到一起的好朋友真幸福。

wk6

1.最近在看8孩媽被拐賣的新聞，回想起自己從小到大很容易相信人，又常常是自己一個人到處跑，現在想想有好幾次危險的時候，有些後怕。感謝命運讓我沒有遇到壞人。

2.感謝台灣，讓我在這裡養小孩很安心。